我們能夠藉著這波疫情來個肌肉的鍛練，上述兩個菜單都是屬於簡單器材，在家即可執行但切記，一定要多看教學...

我們能夠藉著這波疫情來個肌肉的鍛練，上述兩個菜單都是屬於簡單器材，在家即可執行但切記，一定要多看教學訓練，親自練習，持之以恆地做訓練，絕對會有極佳健身效果。

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